Neues Erklärvideo für den Alltags-Fitness-Test
Wie fit bin ich für meinen Alltag – heute und mit Blick auf die kommenden Jahre? Genau diese Frage beantwortet der Alltags-Fitness-Test (AFT) des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB). Er richtet sich an Menschen ab 60 Jahren und überprüft alltagsrelevante Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Geschicklichkeit.
Ab sofort stehen neue Erklärvideos zur Verfügung, die alle sechs Testaufgaben Schritt für Schritt erläutern. Gezeigt werden Übungen zur Arm- und Beinkraft, Ausdauer, Hüft- und Schulterbeweglichkeit sowie zur Geschicklichkeit. Die Videos erleichtern sowohl Teilnehmenden als auch Übungsleitenden und Sportvereinen die Vorbereitung und Durchführung des Tests.
Der Alltags-Fitness-Test hilft dabei, den eigenen Fitnessstand realistisch einzuschätzen und zeigt auf, in welchen Bereichen noch Potenzial besteht. Ziel ist es, Menschen zu motivieren, aktiv zu bleiben und so Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten.
Weitere Informationen sowie die neuen Erklärvideos gibt es auf der Website des DOSB.